减肥是一件很痛苦的事，减肥这件事说着简单却很难坚持，多少人减肥都减了两三年时间都没减下来，现在就教你一个简单的减肥方法。
操作方法
（01）经过一整夜的 睡眠 ，身体开始缺水，起床之际先喝水，可帮助身体排毒。
（02）去办公室后，第一件事就先喝一杯水，因为早上吃完早餐后比较赶时间去 上班 ，情绪会比较波动。
（03）在 空调 房里面呆久了，身体里面的水分就大量流失，需要及时补充水分，也有助于放松情绪。
（04）午餐一段时间后，再喝一些水，可以加强身体的消化功能。
（05）晚餐前喝一杯水，增加饱足感，等到吃晚餐时，就能减少食物的摄入量。
